Take a deep breath...

Todos os momentos que vivemos respiramos… e será que sabemos respirar? A primeira resposta é sim! E se descobríssemos que se aprendermos a respirar melhor isso iria ajudar-nos a viver melhor, a ter mais saúde, a rejuvenescer! Bem não diria que este assunto é algo novo, mas sim que é algo que nem sempre nos apercebemos ou pensamos, não é verdade? Respiramos e pronto!

Existem razões para nos lembrarmos de respirar fundo durante o dia e respirar melhor, por exemplo:

•          Respirar fundo cria uma ligação entre o corpo e a mente, relaxando ambos;
•          Ajuda a pensar melhor e com mais clareza;
•          Melhor a circulação sanguínea e aumenta os níveis de energia;
•          Ajudar a reduzir os níveis de stress do organismo

Devemos respirar fundo várias vezes ao dia, guardar uns momentos por dia para exercitar a respiração profunda. Tentar durante 5 minutos só fazer inspirações fundas e calmas, não pensar em mais nada só em respirar.

Toca a respirar e sentir que estamos a melhorar a nossa vida com a respiração.