quarta-feira, maio 10, 2017

Alimentos que ajudam... a barriguinha a funcionar!

O nosso corpo é muito próprio, cada um tem o seu relógio interno e a sua maneira de funcionar, isso é algo que precisamos saber e aceitar. Claro está que devemos ajudá-lo no que podemos! Uma parte muito importante que deve ser ajudada são os intestinos, são eles que nos ajudam a manter limpos e livres de toxinas. Há pessoas, em especial as mulheres, que têm algumas dificuldades em manter os intestinos a funcionar com a regularidade necessária, isso é um problema conhecido por prisão de ventre. Uma das coisas que podemos fazer para ajudar a ser regulares é ingerir alimentos ricos em fibra.
Algumas sugestões:


  • Água - tão simples e tão preciosa!
  • Arroz e massa integral
  • Iogurte
  • Espinafres, nabiças e outros legumes de folha escura
  • Framboesas
  • Laranja
  • Ameixas
  • Maçãs
  • Papaia
  • Café
  • Linhaça, Aveia, Chia
  • Pipocas

Toca a ajudar-nos!