Acordar de manhã deveria ser sempre um motivo de alegria, mas sabemos que a realidade não é assim tão simpática para a maioria das pessoas!
Pessoalmente já tive um acordar bem pior do que tenho hoje em dia, mas de todas as formas não falo quase nada nos primeiros 30 minutos do meu dia e acho sempre que estava bem era na cama.
Assim umas dicas para ajudar a começar melhor o dia vêm sempre a calhar.
- Acordar com o despertador sintonizado na rádio preferida
- Não usar a função Snooze do despertador, aqueles minutos que ele nos deixa adormecer (no meu caso são 8) novamente fazem com que o nosso corpo entre num sono leve o que faz com que nos custe ainda mais quando ele toca novamente
- Respirar fundo algumas vezes antes de colocar os pés no chão e esperguiçar-nos muito bem
- Exercitar assim que acordamos só traz vantagens, se não for possível muito tempo de exercício pelo menos uns alongamentos ajudam o corpo a preparar-se para o novo dia
- Arranjar-nos para ir para o trabalho (mesmo que o trabalho seja em casa) ajuda a levantar o espírito e a moral
- Beber água para colocar o nosso organismo a funcionar
- Comer algo nutritivo e saudável que nos agrade, de preferência antes de sair de casa
- Se usamos lista de objetivos do dia feita na noite anterior, podemos começar por a rever para nos focarmos no que temos para fazer
- Exercitar o cérebro para o meter a trabalhar, por exemplo a ler as notícias ou um livro a caminho do trabalho
- Se possível mudar de vez em quando um pouco o caminho que se faz para ir para o trabalho, para "ver coisas novas"
- Sorrir para nós próprios e para quem encontramos no caminho
E lembrar sempre que um novo dia é uma página em branco que podemos escrever e viver o melhor possível!
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