Aproxima-se rapidamente uma época festiva que todos nos permitimos cometer excessos que depois mais tarde nos preocupam e tentamos "consertar", nomeadamente no que toca à comida. Há que ter alguns cuidados para depois não nos "culparmos" por causa de comer mais que o costume ou uns doces a mais. Coisas tão simples como:
Não deixar de comer salada e legumes, se possível iniciar a refeição com uma salada ou sopa para depois não comer demais os pratos seguintes.
Não saltar refeições, em vez comer muito ao almoço e depois não apetece mais nada durante o resto do dia, continuar a comer com moderação e várias vezes ao dia.
Se receber na própria casa, pode sempre tentar fazer um menu sem muitos excessos, por exemplo optando pelo peru também tradicional da época e menos calórico.
Evitar comer muito açúcar a partir do meio da tarde, claro que apetece um frito, ou um bolo, se tentarmos comer de manhã ou almoço o organismo tem tempo para o digerir e queimar as calorias ingeridas.
Entre o natal e a passagem de ano devemos evitar os fritos, as gorduras e os doces, optando por fazer uma alimentação mais saudável em especial nesses dias para darmos descanso ao corpo.
Não esquecer de mastigar muito bem os alimentos, por mais vontade que tenhamos de passar à guloseima seguinte é preciso ainda mais nesta altura ajudar o estômago a fazer a digestão dos alimentos.
Evitar abusar das bebidas alcoólicas e refrigerantes só por ser ambiente de festa.
Os frutos secos contém muitas calorias, devemos lembrar disso antes de abusar das passas, nozes, amêndoas e pensar que muitos dos doces que comemos já têm esses frutos.
São pequenas coisas que se tivermos atenção nos podem ajudar a viver melhor esta época festiva sem pesos na consciência e aproveitar mais :)
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