Alimentos que ajudam... a barriguinha a funcionar!

O nosso corpo é muito próprio, cada um tem o seu relógio interno e a sua maneira de funcionar, isso é algo que precisamos saber e aceitar. Claro está que devemos ajudá-lo no que podemos! Uma parte muito importante que deve ser ajudada são os intestinos, são eles que nos ajudam a manter limpos e livres de toxinas. Há pessoas, em especial as mulheres, que têm algumas dificuldades em manter os intestinos a funcionar com a regularidade necessária, isso é um problema conhecido por prisão de ventre. Uma das coisas que podemos fazer para ajudar a ser regulares é ingerir alimentos ricos em fibra.
Algumas sugestões:

• Água - tão simples e tão preciosa!
• Arroz e massa integral
• Iogurte
• Espinafres, nabiças e outros legumes de folha escura
• Framboesas
• Laranja
• Ameixas
• Maçãs
• Papaia
• Café
• Linhaça, Aveia, Chia
• Pipocas

Toca a ajudar-nos!